Külmetus kallal? Kuus kiiret vastusammu

Kui tunned, et hakkad haigeks jääma, on mõistlik hakata end kohe ravima lihtsate koduste võtetega.

Esimeste külmetuse märkide ilmnemisel on kõige parem ravi puhkus, rõhutab Südameapteegi peaproviisor Triinu Entsik-Grünberg. Kui tunnete viirushaiguse esimesi sümptomeid: pea- ja liigesevalu, vesine nina, kraapiv kurk ja/või väsimustunne, siis on põhiliseks nõuandeks puhata, mitte üle pingutada ning anda organismile taastumiseks aega.

Tööle minek sellises olekus ei ole hea ei enda ega ka kaastöötajate suhtes. Püstijalu põdemine pikendab oluliselt haiguse kulgu.

Kui tunned, et hakkad haigeks jääma:

1. Joo teed
Joo higistamist soodustavat ja haigust välja ajavat pärnaõie teed või ravimtaimede segu nimega külmetuse tee, mille koostises leidub angervaks, pune, naistepuna ning vaarika lehti.

2. Lisa teele ingverit ja mett
Haiguse vastu on hea ka ingveri tee või siis ingveri lisamine ravimteele. Sooja tee sisse on soovitav lisada ka mett.

3. Jälgi teevee temperatuuri
Teevesi ei tohiks olla kuumem kui 60 kraadi – muidu lähevad tee tervistavad omadused kaotsi.

4. Kui tunned külmavärinaid ja nina on vesine, aga palavikku veel ei ole,
siis tee sinepipulbriga jalavanni temperatuuril 37-39 kraadi kuni 15 minutit ja kõrvale joo mustsõstra või vaarika teed.

5. Peale jalavanni on soovitatav panna jalga soojad sokid ning minna magama.
Üks väike uni ja puhkus on parimad abimehed haigeksjäämise korral.

6. Algava nohu korral hakka võimalikult kiirelt nina loputama
Algava nohu puhul on õigel kohal nina loputamine apteegis müüdavate loodusliku merevee lahustega, mille abil loputatakse ninast välja haigustekitajad ja ühtlasi niisutatakse ka nina limaskesta. Selleks pihusta merevee lahus ninna ja nuuska mõne hetke möödudes lahus ninast uuesti välja. Apteeker oskab Sulle nõu anda, mitu korda päevas nina louptama peaksid.

Kui olete juba haige:

Kui olete juba haigeks jäänud, siis on oluline võimalikult palju juua, et väljutada organismist haigustekitajaid.

Külmetushaigustele otsest ravi ei leidu, saab vaid tegeleda sümptomite – peavalu, nohu, köha, kurguvalu- leevendamise ja läbi selle enesetunde parandamisega.

Iga külmetushaigus on tegelikult viirus. Viiruse kestus on reeglina vähemalt nädal aega.

Allikas: Südameapteek

Äripäev
10. October 2017, 13:03
Vaata EST või RUS arhiivi