• Seetõttu tuleb nikotiini närimiskumme närida mõned korrad.
  • Kui tunned tugevat maitset või kerget põletustunnet, siis tuleb närimiskumm panna põse sisekülje ja igemete vahele.
  • Pärast tugeva maitse ja/või kerge põletustunde kadumist võib närimiskummi uuesti aeglaselt närida ja korrata eelnevat tegevust.
  • Tavaliselt näritakse ühte närimiskummi 30 minutit, seejärel kaob sellel maitse.
  • Meeles tasub pidada seda, et närimiskummi närimisel tekkiv suur hulk sülge tuleks allaneelamise asemel välja sülitada, sest süljes sisalduv nikotiin võib põhjustada mao limaskesta ärritust.

Suitsetamisest loobumisel on kindel tahe juba pool võitu, sest suitsetamine on sõltuvus, millest vabaks saamine vajab tugevat tahtejõudu ja oma igapäevaste harjumuste muutmist. Seda teed ette võttes on hea, kui saab toetust lähedastelt.

Allikas: Südameapteek