Kuidas aidata peavalu käes kannatavat last?

Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas aidata peavalu käes kannatavat last.

Üha rohkem lapsi ja noorukeid kaebavad sagedaste peavalude üle. Eesti kooliõpilaste tervisekäitumise uuringu andmetel moodustavad peavalud kolmandiku kõigist üle ühe korra nädalas esinenud tervisekaebustest.

Mida vanemaks laps saab, seda sagedamini kipuvad tekkima ka peavalud. Peavalude raviks tuleb välja selgitada põhjus. Peavalud jaotatakse primaarseteks ja sekundaarseteks. Sagedasemad primaarsed peavalud on pingetüüpi peavalu ja migreen.

Sekundaarsed peavalud kaasnevad mõne teise haigusega ja neid ravitakse koos seda põhjustanud haigusega. Vajadusel võib peavalu korral kasutada paratsetamooli või ibuprofeeni.

Mittemedikamentoossetest meetoditest võivad leevendust tuua:

  • elustiili muudatused;
  • jalutamine värskes õhus;
  • kaela lihaspinget leevendavad võimlemisharjutused;
  • jaheda või sooja asetamine otsmikule või oimukohtadele;
  • soe vann või dush;
  • uinak;
  • lamamine vaikses, pimedas ja jahedas ruumis;
  • peavalude perioodil koormuse vähendamine;
  • suuremad lapsed võivad ära õppida lihasrelaksatsiooni harjutused, stressiga toimetuleku;
  • füsioteraapia;
  • kognitiiv käitumuslik teraapia;
  • migreeni korral vältida ainult neid tegureid, mis peavalu esile kutsuvad;
  • iiveldustunde puhul lase lapsel asetada keele alla piparmündikaramell või väike jäätükk.

 Lapsevanemad saavad lastel stressi vähendada:

  • vältides lapse ülekoormamist nii hobide kui ka õppetööga;
  • jättes väiksematele lastele aega mängimiseks – mängu võib ühendada ka füüsilise tegevusega;
  • õppides toime tulema ka oma stressiga. Lapsed tajuvad seda!
  • luues kindla ja rahuliku hommikurutiini, mis annab tooni tervele päevale;
  • õpetades lapsi oma vigadega toime tulema. Oluline on oskus leida lahendusi halbadest olukordadest väljatulekuks.

Esimest korda tekkinud peavalu korral, pöördu lapsega arsti poole. Kui peavalud muutuvad sagedaseks, tekib uus peavalu, häirivad õppimist ja vaba aja veetmist, kaasneb teisi sümptome, on vajalik uus arsti külastus.

 

 

 

 

Äripäev
07. November 2016, 07:31
Vaata EST või RUS arhiivi