Mis on täiskasvanud inimese päevane D-vitamiini norm?

Reumatoloog Mart Kull
Reumatoloog Mart KullFoto:
Vastab Tartu Ülikooli Kliinikumi reumatoloog Mart Kull.

Igapäevane D-vitamiini vajadus individuaalne ja sõltub vähemalt viiest tegurist: inimese vanusest, füüsilisest aktiivsusest, toitumisest, aastaajast ja hetkel veres mõõdetavast D-vitamiini tasemest. 
Seetõttu ei ole võimalik öelda ühte konkreetset D-vitamiini annust, mis oleks kõigile aasta ringi paras. Sõltuvalt nimetatud teguritest jääb vajaminev D-vitamiini päevane annus 400 ja 4000 IU vahele. 

Kui on teada inimese D-vitamiini tase, on päevast annust lihtsam soovitada. 
Eriti oluliseks pean D-vitamiini jälgimist ja vajadusel lisamanustamist lapse- ja noorukieas. Tänapäeva noorte elustiili juures (vähem õues mängimist, piimatoodete valikulist tarbimist ja kõrgeid treeningkoormusi) võib D-vitamiini madal tase viia tõsiste toeseprobleemide tekkele – Schlatteri tõbi, rahhiit, osteomalaatsia ja Perthese tõbi. Seetõttu peaksime tagama piisava D-vitamiini lisamanustamise lastele vähemalt kuni kasvuea lõpuni (s.t sünnist 16. eluaastani). Oluline riskigrupp on veel tubased inimesed, kes ka suvel päikesest D-vitamiini juurde ei saa.

Äripäev
25. May 2017, 12:23
Vaata EST või RUS arhiivi